24 июня общались про выгорание прямо в тг-канале Агментек: Советы
О чём поговорили
— Откуда берётся избегание и прокрастинация.
Наша психика адаптивна и стабильна, мы каким-то образом живём и все эти наши заскоки — это наши механизмы адаптации. Часто впоследствии они нам не нравятся и мы считаем их неправильными, хотим от них избавиться
Наша психика адаптивна и стабильна, мы каким-то образом живём и все эти наши заскоки — это наши механизмы адаптации. Часто впоследствии они нам не нравятся и мы считаем их неправильными, хотим от них избавиться
— Как найти у себя такие механизмы и проследить, как они появились.
Это полезно делать без оценочных суждений, потому что вы скорее всего увидите свои потребности и сможете подумать, как ещё их позакрывать (другими механизмами). Спойлер: просто добавить себе дисциплины не получится. Вернее, это не будет эффективно
Это полезно делать без оценочных суждений, потому что вы скорее всего увидите свои потребности и сможете подумать, как ещё их позакрывать (другими механизмами). Спойлер: просто добавить себе дисциплины не получится. Вернее, это не будет эффективно
— Что происходит в ситуациях с разными видами избегания и откладывания
Какие есть способы справиться
Какие есть способы справиться
— Как оценивать успехи, но не ругать себя при этом.
Собрали полезные лайфхаки и советы
👁 Было много интересных примеров и вопросов от читателей; а также чуть-чуть практики!
Всё есть в записи, если хочешь послушать — оставь комментарий под постом в блоге.
Собрали полезные лайфхаки и советы
👁 Было много интересных примеров и вопросов от читателей; а также чуть-чуть практики!
Всё есть в записи, если хочешь послушать — оставь комментарий под постом в блоге.
Это был первый эфир из серии регулярных эфиров. Голосование за темы будет проводиться в блоге каждые две недели, следующее вот-вот начнётся!
Подписывайся, чтобы не пропустить!