Управление вниманием, собранность
12 уроков, конспекты, упражнения, инструкции к проверке
15.08
250 000 руб.
Илья Сойфер и Пион Медведева
Как устроено внимание: теория
Практика управления вниманием
Осознанность и самодисциплина
Как сделать, чтобы внимания хватало на все важное?
Пособие для тебя, если:
Сейчас у тебя есть трудности с управлением вниманием
  • Внимания не хватает на важные для тебя вещи
  • С трудом концентрируешься на чём-либо
  • Непонятно, куда уходит время и ресурсы
Ты думаешь, что можно управлять вниманием лучше!
  • Ты знаешь, что другие люди с этим справляются
  • Ты веришь, что этому можно научиться, или у тебя есть подобный опыт, например опыт обучения навыкам саморегуляции.
Ты в целом считаешь, что это важно и полезно, даже если лично у тебя все ок!
  • Держать внимание под контролем
  • Грамотно распределять ресурс концентрации и не выматываться
  • Не тратить время на то, чтобы просто сосредоточиться на чём-либо
Структура пособия
12 уроков
Внутри каждого урока
  • Видео-урок + конспект
  • Описание упражнения и пример выполнения, если это возможно
  • Инструкции к выполнению
  • Ежемесячная проверка от тренеров
  • Инструкции к самостоятельной проверке

  • Материалы и ссылки
  • Место для выполнения упражнения
  • Инструкция для проверки + поле для обратной связи тренера и\или проверяющего.
  • Метаинформация про упражнение
    • Что было пререквизитом
    • Что можно брать после
    • Какие компетенции затрагиваются
    • Какие части интеллект-стека затрагиваются
    • К какому этапу цикла поиска и решения проблем относится
⬥⬥⬥
Как устроено внимание
  • Как устроено внимание и как оно устроено именно у вас
  • Фокус и расфокус
  • Объем внимания и способность его задействовать
Общие практики улучшения внимания и концентрации
  • Практики долгосрочного увеличения объема внимания
  • Медитации и их виды
  • Экзокортекс и внимание: плюсы и минусы
Отвлекающие факторы и что с ними делать
  • Отвлекающие факторы: внешняя среда
  • Отвлекающие факторы: специально спроектированные для пожирания внимания внешние факторы
  • Отвлекающие факторы: другие люди
  • Отвлекающие факторы: внутренние состояния
Особые состояния внимания
  • Особые состояния внимания: гиперфокус, поток
  • Особые состояния внимания: деконцентрация
Лоты
Выбери подходящий именно тебе лот
Лот «Обычный»
неограниченный
  • Пособие с пожизненным доступом
700
р.
Лот «Мерчевый»
неограниченный
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Носки «Интеллект-стек»
1800
р.
Лот «Амбассадор»
  • Пособие с пожизненным доступом бесплатно
Лоты с уникальным изображением
В каждой теме на мерче свой принт
Лот «Мерчевый 2Х: лёгкий»
50 штук/
осталось 49 штук
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Всё, что в «Мерчевом»
  • Футболка
3600
р.
Лот «Мотивационный»
5 штук
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Игрушка-талисман пособия
  • Мотивационные наклейки с талисманом пособия
4300
р.
Лот «Мерчевый 2Х: утеплённый»
10 штук
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Всё, что в «Мерчевом»
  • Подставка под горячее
  • Толстовка
5600
р.
Лот «Усиленный 2Х»
3 штуки
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Разбор кейса в зуме с Пион
7700
р.
Лот «Я хочу всё»
2 штуки
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Носки «Интеллект-стек»
  • Подставка под горячее
  • Футболка
  • Толстовка
  • Часовой разбор кейса с Пион
  • Игрушка-талисман пособия
  • Мотивационные наклейки с талисманом пособия
13800
р.
Тематические лоты
Лоты, отражающие специфику пособия
Лот «Агментек: советы»
5 штук
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Напиши слово «совет» в начале своей домашки там, где тебе нужен разбор или ОС, и мы подробно ответим
10700
р.
Лот «Звуковое сопровождение»
5 штук
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Подборка аудио медитаций
4700
р.
Лот «Собранная коробка»
5 штук/
осталось 4 штуки
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Беруши
  • Авторская вывеска «Не беспокоить»
  • Плакат: «Топ-5 способов переключиться с одного дела на другое»
  • Подборка лучших детективных фильмов, требующих внимательности для понимания сюжета
  • Мини-сборник ответов тем, кто не понимает, что ты занят_а
  • Лучшие материалы про владение концентрацией и вниманием по версии команды Агментека
10000
р.
Лот «Экзокортекс»
3 штуки
  • Пособие с пожизненным доступом
  • Совместная настройка личного экзокортекса
15700
р.
Новости
Форма обратной связи
Можешь задать любой вопрос или подписаться на новости
Имя
Email
Telegram
Вопрос/комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты менеджера
nordansicht@icloud.com