Что за материалы?
Это квинтэссенция всего, что мы узнали, опробовали и подтвердили за два года живых групп
Лучшее с групп
Группы проходило множество людей с самыми разными кейсами — это помогло нам выделить тот универсальный каркас, который работает во всех случаях

Наши группы (с отзывами)

Простое от Пион
Простые эвристики и механизмы, которые сразу можно начать внедрять в жизнь. О решении сложных задач простым языком и с нежностью
Лучшее с карты УИ
Карта практик УИ — это доска с этапами расширенного поиска решения проблем. Используется для решения сложных задач путём планомерного движения по карте

Карта практик
Структура пособия
Всего в нём 34 упражнения на 8 тем.
Жми на плюсик, загляни внутрь каждого раздела

Что внутри каждого упражнения
  • Теория
  • Описание упражнения и пример выполнения, если это возможно
  • Материалы и ссылки
  • Место для выполнения упражнения
  • Инструкции к выполнению
  • Инструкция для проверки+поле для обратной связи тренера и\или проверяющего.
  • Метаинформация про упражнение
    • Что было пререквизитом
    • Что можно брать после
    • Какие компетенции затрагиваются
    • Какие части стека затрагиваются
    • К какому этапу цикла поиска и решения проблем относится
⬥⬥
Самопроектирование
  • Самопроектирование и интеллект-стек
    Почему нужно проектировать себя самостоятельно, чем это похоже на инженерию и что такое интеллект-стек
  • Что проверять в себе и как это сделать: что важно, а что нет
    Развенчиваем мифы о том, что нужно уметь, а что нет; разбираемся, как протестировать в себе то, что все-таки нужно
  • Оценка недостающих компетенций по интеллект-стеку. Планирование и постановка процесса «добора» того, чего не хватает
    Учиться и еще раз учиться: потребность в познании и как её развить
База
  • Базовые мыслительные компетенции
  • Аккуратность мышления: лайфхаки и что даёт
Проблемы
  • Фокусинг для выделения проблем
    Как заметить что для вас важно
  • Какие проблемы вы уже решаете, но безуспешно
    Движение справа налево по карте — постановка проблемы
  • Методы исследования проблемы
Цели
  • Ставим цели
  • Классифицируем цели и работаем с ними
  • Избегания, внутренние конфликты, работа с частями агента (себя)
  • Реакция на неопределённость, травму и части-изгнанники: общий подход к самоподдержке, исцелению себя в этой области и так далее
  • Приоритизация целей
Решения
  • Методы поиска решений
  • Выбор и принятие решений
  • Фишки, которые лучше учесть при принятии решения
Планирование
  • Планирование на долгий срок
  • Детальное планирование
  • Премортем
  • Управление ресурсами
  • Делегирование
  • Управление делами
  • Прототипирование и итерации
Поддерживающая деятельность
  • Управление вниманием, собранность
  • Подбор задачи под состояние и состояния под задачу
  • Брать и делать — не теряя из виду цель
  • Внедрение привычек
  • Отдых
Продвинутый уровень
  • Развитие установки на рост
  • Паттерны персонажей и как их использовать
  • Созерцательный и реализационный настрои
  • Базовые объекты внимания для коммуникации
  • Конфликты и методы их решения
  • «А если бы...»: модель возможных миров и контрфактического анализа
Вот так будет выглядеть твоё рабочее пространство
  • Видео-уроки + конспекты
  • Упражнения
  • Инструкции к проверке. Проверять можешь сам_а, а можешь попросить друга и выдать инструкции ему — они универсальны
Пример урока
Посмотри короткие отрывки из урока «Фокусинг»
Базовые инструкции
Советы по выполнению техники
Упражнение к уроку
Как проверить упражнение самостоятельно: инструкции + подсказки
Разработка материалов завершена. Пособие доступно по подписке
Оформи подписку, чтобы получить:
  • Готовые 34 уроки на 8 разных тем
  • Все упражнения и инструкции
  • Всю мета-информацию к урокам
  • Проверку от тренеров раз в месяц

Главный бонус: подписка на базовое пособие автоматически включает в себя все будущие пособия!
После оформления подписки тебе на указанную почту придёт письмо с доступом к нашим материалам. Не забудь проверить папку СПАМ
Форма обратной связи
Задай нам любой вопрос :)
Имя
Email
Telegram для более оперативной связи
Любой вопрос или комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Как проходило производство